ストロングリフト 5×5 - ジム 筋トレ トレーニング記録 4+
ウェイトトレーニング 筋トレ管理 & 筋トレメモ
StrongLifts
iPad対応
-
- 無料
- アプリ内課金があります
スクリーンショット
説明
\アメリカで5万件以上の5つ星レビュー!獲得/
Appleが特集した、2011年以来の最高評価の
4.9スター 筋トレ記録&管理メモアプリ
StrongLiftsは、より強くなるための最もシンプルな筋トレ記録&管理アプリです。
私たちの無料のプログラムを使用、又はあなただけのメニューが作成可能です。
アプリをダウンロードしてワークアウトを記録するだけで、結果を得ることが出来ます。
\実際のレビューの声/
▸「私が使用した中で最高のフィットネスアプリ(私は今までに沢山のアプリをほとんどを試しました)」
▸「使いずらい他のアプリよりも、遥かにユーザー思いで使いやすい」
▸「このアプリが大好きです。全てのことを考えてくれるので、常にトレーニングに集中できます」
▸「シンプルで使いやすい!必要最低限のタッピングでワークアウトの記録が完了します」
▸「とても助かります。家でのトレーニングに使用していますが、このアプリがないと私たちは道に迷うでしょう」
▸「何年も使用してきました。シンプルで効果的です。自分の体がより強くなり、遥かに良くなりました。」
▸「筋力を高めるのに最適なアプリ。使い方はとても簡単。他のアプリを削除してください。これで完了です!」
▸「これを4年間使用します。他のアプリを試しましたが、StrongLifts以上に固執する物はありません」
▸「使いやすいように作られています。ダウンロードしてチェックするだけで理解できます!」
①シンプルで使いやすい
√直感的なインターフェース
√ワークアウトを記録するための最小限のタップ
√入力不要。タップのみでレップとセットを素早く記録出来る
√ほとんどのトレーニングアプリのような複雑な操作は一切無し
√リフティングを理解している、パワーリフターによって作成されました。
②あなたのトレーニングの為に思考・計画・追跡を行います
√あなたのために進捗状況を追跡します。
√次のトレーニングをどうするかを教えます。
√自動的に重みを増やします。
√ジムに通う為の、全ての面倒な考えを取り除きます。
√StrongLiftsのプランに沿って実施して下さい。
√常にワークアウトに集中する事が出来ます。
③実際の効果
√プログレッシブオーバーロードの実証済みの原則
√やる気を保つ為の自動重量追加システム
√無料のStrongLifts5x5筋力トレーニングプログラム
√フォームを改善するためのビデオと手順
√簡単に軌道に乗れる!
④無料機能
√シンプルで使いやすく、すっきりとしたインターフェース
√無料のStrongLifts5x5筋力トレーニングプログラム
√やる気を保つ為の自動重量追加システム
√成果停滞時に役立つ自動減量システム
√オフ期間を考慮した自動減量システム
√集中力を維持するための自動休憩タイマー
√ワークアウトを計画する為のワークアウトスケジューラー
√進捗状況を確認するための履歴を閲覧
√やる気を維持するための経過グラフ
√取り組むべきことを覚えておくためのメモ機能
√ワークアウトをAppleHealthと同期する
√kgおよびlb重量単位のサポート
√ワークアウトデータの自動バックアップ
⑤Pro(有料版)の機能
√全ての筋力トレーニングとウェイトリフティング経過を記録
√独自のワークアウト、エクササイズ、セット/レップを作成
√+ 100以上のエクササイズから選択(バーベル、体重、ダンベルetc..)
√適切なフォームを学ぶための指示を含む、100以上のエクササイズビデオの閲覧
√自動ウォームアップ計算器:ウォームアップする重量が分かる
√プレート計算器:どのプレートをバーに置くかが一目で分かる
√ランプセット、ピラミッドセット、トップバックセット等の選択が可能
√月額または年額の購入が可能です。更に一括購入で生涯アクセスが可能です。
⑥Apple ウォッチ
√ワークアウト全体をAppleWatchに記録する
√休憩時間タイマー通知を受信する
√Apple ヘルスケアと同期
√スマートフォンをロッカーに入れたままに出来ます。
⑦最高の筋トレアプリ
√テレビ広告を含め、Appleによって何度も取り上げられました
√米国で最も評価の高いウェイトリフティングトラッカー-4.9つ星、+50k件のレビュー
√340万人以上のリフターがStrongLIftsで筋トレを続けています。
√2011年以降、StrongLiftersによって870億キロ以上の重量がリフトされました!
⑧サポート
▸ガイド:https://stronglifts.com/5x5/
▸ヘルプ:http://support.stronglifts.com
▸連絡先:support@stronglifts.com
▸プライバシー:https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸条件:https://stronglifts.com/terms/
⑨これから
▸StrongLiftsを今すぐダウンロード!
▸プロフィール、スケジュール、体力レベルを入力して下さい。
▸StrongLiftsは、あなたの為にスタートに適した重量を計算します。
▸次に、ワークアウトを記録して結果を取得し始めます。
さあ、あなたも今日からストロングリフトで更に強く!
新機能
バージョン 3.19.9
Thanks for tracking your weight lifting workouts with StrongLifts! In this update:
• FIX: improved workout synchronization process to handle edge cases better
• FIX: missing info icons for some programs
• FIX: double program names in export.csv
## Support
• Workout guide - https://stronglifts.com/5x5/
• FAQ - https://support.stronglifts.com/
• Contact us: support@stronglifts.com
## Like StrongLifts?
• Please rate the app 5 stars so more people find it
評価とレビュー
シンプルイズベスト
筋トレアプリあまたあれど、間違いなくこのアプリが最高峰。 ウォームアップ重量の自動計算、Apple Watchとのスムーズな連携、そして極めてわかりやすいシンプルなUIと、このアプリの秀逸さを並びたてればキリがないほどだ。
しかしなにより秀逸なのはこのアプリの背景にある、StrongLifts 5x5プログラムの「思想」としての質実剛健さだろう。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのいわゆる”Big3”に、オーバーヘッドプレスとバーベルロウを加えた合計たった5種目をひたすらやり込むシンプルな内容ながら、このアプリの指示に従い重量を増やしていくだけで、確実に体が変わる。そして重量が増せば増すほど、このアプリとプログラムのありがたみが文字通り骨身に染みて痛感できるようになる。
そのためにもこのアプリを始めてインストールする方には、まずはアプリ画面右下の歯車アイコン→情報→ガイドと進み、StrongLifts 5x5プログラムガイドをじっくり読み込むことをお勧めする。英文かつ長文ではあるものの、中学英語で十分読める内容だしなにより考え方がシンプルなので、App Storeでこのアプリに辿り着けたほどの人ならば誰でも読めるはずだ。
デベロッパの回答 、
ありがとうございます!!!!
デザイン◎ 拡張性◎(ただし課金あり)
一年ほど使いましたがUIが最高に分かりやすい
他のアプリも色々試したが圧倒的!
5x5で1セット終わったらタップすると勝手にタイマーが作動
1分半、3分、5分のタイミングで音が出るので身体の調子を見ながら好きなタイミングで次のセットにチャレンジ
次回やるときは2.5kgのウエイトが追加されるので仕方なくやる
この反復でめちゃくちゃ伸びる
課金要素だがウォーミングアップセットを勝手に決めてくれるのも楽
これに関しては一度覚えれば自分で出来るのでひと月だけの課金で問題ない
5x5でやりたくない人も、種目を追加したい人も課金すれば一応好きなようにセッティングできる
UIが神なので月500円程度払える人は是非試してみて欲しい
デベロッパの回答 、
ありがとうございました!:-)
The owner is very nice.
I've do resistance training for about 20years but my record of BenchPress, Squat and DeadLift has stopped for the long time. Then I try new things and started to use this app. It's very simple and there're many articles which help you. I think it helps you a lot.
重量が停滞してる人が試すには、とても良いと思います。たしかボディビルダーの横川さんも、レップ数は5-8回程度で行っているはずです。たまに日本語で変なところはありますが、それも指摘をすると積極的に直して頂けます。とても優しいアプリ主様と思います。
サブスクリプション
アプリ内課金有り
アプリのプライバシー
デベロッパである"StrongLifts"は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、デベロッパプライバシーポリシーを参照してください。
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次のデータは収集される場合がありますが、ユーザの識別情報には関連付けられません。
- 購入
- ID
- 使用状況データ
- 診断
プライバシー慣行は、ご利用の機能やお客様の年齢などに応じて異なる場合があります。詳しい情報
情報
- 販売元
- Stronglifts Limited
- サイズ
- 66.5MB
- カテゴリ
- ヘルスケア/フィットネス
- 互換性
-
- iPhone
- iOS 15.0以降が必要です。
- iPad
- iPadOS 15.0以降が必要です。
- iPod touch
- iOS 15.0以降が必要です。
- Mac
- macOS 12.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。
- Apple Watch
- watchOS 9.0以降が必要です。
- Apple Vision
- visionOS 1.0以降が必要です。
- 言語
-
日本語、 イタリア語、 オランダ語、 スウェーデン語、 スペイン語、 デンマーク語、 トルコ語、 ドイツ語、 ノルウェー語 (ブークモール)、 フィンランド語、 フランス語、 ポルトガル語、 ポーランド語、 ロシア語、 簡体字中国語、 繁体字中国語、 英語、 韓国語
- 年齢
- 4+
- Copyright
- © 2007-2024 StrongLifts, Ltd
- 価格
- 無料
- アプリ内課金有り
-
- StrongLifts Pro Unlimited ¥5,100
- StrongLifts Pro Flexible ¥1,280
- StrongLifts Pro Family ¥7,700
- Pro Quarterly Family ¥5,000
- StrongLifts Pro Lifetime ¥15,000
- StrongLifts Pro LifetimeFamily ¥25,000
- Stronglifts Pro Quarterly ¥3,500
- Pro Lifetime Family Upgrade ¥12,000
サポート
-
ファミリー共有
サブスクリプションを含む一部のアプリ内課金は、ファミリー共有が有効になっていれば、ファミリーグループと共有できる場合があります。
-
Siri
声だけを使って、このアプリ内でタスクを片付けよう。