新ケーゲル体‪操‬ 4+

• 新ケーゲル体操
• ＰＣ筋トレーニング
• 前立腺トレーニング
• 前立腺快感トレーニング

皆さんに新ケーゲル体操アプリをご紹介します。

あなたはこのアプリでは、新ケーゲル体操だけでなく、PC筋トレーニングや前立腺トレーニング、前立腺快感トレーニングも習うことができます。

新ケーゲル体操は骨盤隔膜を繰り返し収縮させる運動です。
そして、PC筋トレーニングや前立腺トレーニング、前立腺快感トレーニングは、骨盤隔膜を構成する筋肉の中で運動目標となる筋肉を繰り返しストレッチさせる運動です。

男性は一般的にストレッチング運動だけすればいいです。
最初にPC筋トレーニングや前立腺トレーニングをして、3ヶ月程度経過するとPC筋トレーニングや前立腺快感トレーニングをします。
※ 前立腺癌手術によって骨盤隔膜が弱くなっている場合には、最初に新ケーゲル体操をして、6ヶ月程度経過するとPC筋トレーニングをします。

女性は、新ケーゲル体操またはPC筋トレーニングをします。
出産や婦人科手術、閉経などによって骨盤隔膜が弱くなっている場合には、最初に新ケーゲル体操をして、6ヶ月程度経過するとPC筋トレーニングをします。
しかし、骨盤隔膜が弱くないほとんどの場合には、最初からPC筋トレーニングをします。

◆ 新ケーゲル体操｜骨盤底筋体操

新ケーゲル体操は骨盤隔膜を繰り返し収縮させる運動です。
多くの人々がケーゲル体操を肛門または尿道を締める体操として知っていますが、実際には肛門括約筋または尿道括約筋を繰り返し収縮させる体操は、骨盤隔膜を鍛えるために、まったく役に立ちません。

新ケーゲル体操は新しい方式のケーゲル体操であり、新ケーゲル体操の原理だけ理解すれば誰でも正確な方法でケーゲル体操をすることができます。

◆ ＰＣ筋トレーニング

ＰＣ筋 トレーニングは恥骨尾骨筋(PC筋)を繰り返しストレッチさせる運動です。
ＰＣ筋 トレーニングは、尿失禁や便失禁、便秘、肛門巨根症候群の予防や治療に役立ちます。
特に便秘がある方は、PC筋をストレッチさせながら排便をすると、排便が容易になります。

◆ 前立腺トレーニング

前立腺トレーニングは 前立腺の両側に付着する恥骨前立腺筋を繰り返しストレッチさせる運動です。
このとき、陰茎の勃起に関与する坐骨海綿体筋も同時にストレッチされます。

前立腺トレーニングをすると、前立腺の血液の循環が良くなるので、前立腺が健康になり、前立腺肥大症と早漏の予防や治療に役立ちます。
そして勃起力を高める効果があります。

◆ 前立腺快感トレーニング

前立腺快感トレーニングは 前立腺の両側に付着する恥骨前立腺筋を繰り返しストレッチさせる運動です。
前立腺快感トレーニングを繰り返すと、前立腺へ流れ込む血液量が増加して、これによって前立腺が膨らみ、ドライオーガズムを感じることになります。

前立腺快感トレーニングは、単に性的快感を得るための運動がありません。
前立腺快感トレーニングをすると、前立腺の健康になり、特に前立腺肥大症と早漏の予防や治療に優れた効果があります。
また、前立腺癌を予防する効果も期待できます。

◈ 開発者プロファイル

-チョ ギウォン
-医学博士(解剖学)、外科専門医
-現在ケーゲルリゼ代表

※ このアプリはストリーミングサービスで提供されています。
したがって、ネットワークの状態が良好でない場合は、ビデオの読み込み速度が遅いか、ビデオが再生されないことがあります。
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それでもビデオが正しく再生されない場合は、ネットワークの状態が良好な場所でもう一度お試しください。